Höll release idag igen på bodypumpen! Fast idag var vi bara 2 så jag fick ta rygglåten också, nice!
Nu trillar jag snart ihop! Tack gode Gud för midsommarhelg!!
Soooova!! :)
torsdag 24 juni 2010
måndag 21 juni 2010
Release!
Ojoj, då var releasen för Bodypump 74 avklarad! Sitter nu och försöker hämta mig, allt gick i 100 knyck kändes det som!
Kanske inte att jag satte all koreografi helt rätt, men det var faktiskt första försöket idag och som ur är märkte inga deltagare var det blev fel! Förhoppningsvis??
Men, det är absolut en sporre att bli säkrare tills på torsdag! Då SKA det sitta som en smäck och hand i handske!
Jobbade första arbetsdagen idag också! Planterade blommor och gick runt hela dagen! Efter att ha suttit i skolbänken till vardags i ett helt år sen sist blev kroppen märkbart förvånad över att jag aldrig satte mig under hela dagen, och jag är verkligen helt slut. o€ch så får man ju en massa nya intryck också!
Men, det är bara upp i sadeln igen imorgon! :)
Nu ska jag dricka upp min proteinshake (pecka vad jag är trött på jordgubssmak nu!) och sen ska jag gå och lägga mig!
Godnatt!
Kanske inte att jag satte all koreografi helt rätt, men det var faktiskt första försöket idag och som ur är märkte inga deltagare var det blev fel! Förhoppningsvis??
Men, det är absolut en sporre att bli säkrare tills på torsdag! Då SKA det sitta som en smäck och hand i handske!
Jobbade första arbetsdagen idag också! Planterade blommor och gick runt hela dagen! Efter att ha suttit i skolbänken till vardags i ett helt år sen sist blev kroppen märkbart förvånad över att jag aldrig satte mig under hela dagen, och jag är verkligen helt slut. o€ch så får man ju en massa nya intryck också!
Men, det är bara upp i sadeln igen imorgon! :)
Nu ska jag dricka upp min proteinshake (pecka vad jag är trött på jordgubssmak nu!) och sen ska jag gå och lägga mig!
Godnatt!
lördag 19 juni 2010
På bättringsvägen?
Hmm, känner mig bättre idag! Misstänker att det har att göra med den enorma mängd vatten jag drack igår! Har hört att det ska vara bra när man är förkyld!
Stämmer det? Nån som vill kommentera det?
Har suttit och kollat på prinsessbröllopet mest hela eftermiddagen så det har inte blivit många knop gjorda idag... Men det är så mysigt att sitta och titta på det hela! Vilket enormt arangemang!
Och vilka vackra klänningar alla har! Och Victoria, sen! Strålande vacker!
Imorgon blir det midsommarfest med alla instruktörer och jag ska plugga in det sista på mina låtar tills på måndag! Jag är jäkligt taggad men lite nervös också, men det är ju bara bra det, då skärper jag mig!
Jag beder er en god kväll!
Adjö adjö!
Stämmer det? Nån som vill kommentera det?
Har suttit och kollat på prinsessbröllopet mest hela eftermiddagen så det har inte blivit många knop gjorda idag... Men det är så mysigt att sitta och titta på det hela! Vilket enormt arangemang!
Och vilka vackra klänningar alla har! Och Victoria, sen! Strålande vacker!
Imorgon blir det midsommarfest med alla instruktörer och jag ska plugga in det sista på mina låtar tills på måndag! Jag är jäkligt taggad men lite nervös också, men det är ju bara bra det, då skärper jag mig!
Jag beder er en god kväll!
Adjö adjö!
fredag 18 juni 2010
Förkylningsartiklar!
Jag tänkte att nu när jag ändå är förkyld, så skulle det kanske passa bra med att få lite mer kunskap om hur man ska- eller inte ska?- träna när man är förkyld!
Här är en artikel från Ball State University där en man som heter Thomas Weidner presenterar en studie han gjort där han smittat en grupp människor med ett rhinovirus (ett förkylningsvirus) och sedan delade gruppen på hälften. Halva gruppen fick träna, halva fick inte!
Artikeln är kanske inte helt ny, men ändå intressant! Resultat är resultat!
Här är en annan artikel från Fitness Magazine som ser åt de mer allvarliga komplikationerna av att träna sjuk- hjärtmuskelinflammation osv! De förklarar också enkelt skillnaden mellan inflammation och infektion! Bra att veta om man inte redan gör det!
Det finns ju massor med artiklar på nätet, fast svaret är väl detsamma som nästan alltid annars:
- Allt är individuellt, och man gör bäst i att känna efter själv!
Jag har hittat vad som funkar för mig- tills jag är frisk är det promenader som gäller! Tränar jag kommer symptomen bara bli värre, har jag bittert fått erfara!
Håll er friska där ute!!
Här är en artikel från Ball State University där en man som heter Thomas Weidner presenterar en studie han gjort där han smittat en grupp människor med ett rhinovirus (ett förkylningsvirus) och sedan delade gruppen på hälften. Halva gruppen fick träna, halva fick inte!
Artikeln är kanske inte helt ny, men ändå intressant! Resultat är resultat!
Här är en annan artikel från Fitness Magazine som ser åt de mer allvarliga komplikationerna av att träna sjuk- hjärtmuskelinflammation osv! De förklarar också enkelt skillnaden mellan inflammation och infektion! Bra att veta om man inte redan gör det!
Det finns ju massor med artiklar på nätet, fast svaret är väl detsamma som nästan alltid annars:
- Allt är individuellt, och man gör bäst i att känna efter själv!
Jag har hittat vad som funkar för mig- tills jag är frisk är det promenader som gäller! Tränar jag kommer symptomen bara bli värre, har jag bittert fått erfara!
Håll er friska där ute!!
Studentveckan!
Bild från studentbalen 7/6! Lite väl skränig middag men annars en helt underbar kväll med klasskompisarna! Här ser ni mig i grön klänning och i lila världens bästa Tess! :D
De sista skälvande sekunderna innan utspringet (eller utSPARKEN som skolan kallade det!) Herrejäklar, vilket liv det var där inne! Jag kommer aldrig glömma den spänningen!
Det är tur att man tränar för annars skulle jag ha brutit ryggen! Jag trodde att jag skulle få minst grejer av alla när vi sprang ut, eftersom större delen av släkten var hemma i Norrland, men när vi kom till flaket hade jag nog mest av alla! Phew!
Nykläckta studenter! Vi kämpade oss fram över kullerstenen i våra höga klackar och sen var det fullt ös på flaket (vi hade nog det minsta flaket i hela kortegen, haha!) innan alla skildes åt och åkte hem!
Den dagen gick ALLDELES för fort!! Saknar det redan!
Bild 1 Copyright Cecilia Hagerman 2010
Bild 2-4 Copyright Belinda Enryd Carlsson 2010
Skärpning i stugan!
Hallåja!
Jag är tillbaka efter- hur länge?- och har hittat tillbaka hit in igen!
Är som vanligt, när jag är inne på bloggen, förkyld men dagen blir lite ljusare av att jag sitter och pluggar på Bodypump© #74 från fantastiska LesMills!
Jag kan känna ibland att jag kan bli lite trött och att träningslusten blir lidande, och på senaste tiden (jag tog ju studenten förra veckan!) har jag verkligen haft problem med att hålla bodypump-lågan levande.
Men, sätt en ny release i handen på mig och jag kan knappt sitta still!
På måndag kör vi release på den, vi är tre instruktörer och jag har fått låt 1,2 och 9, 10! För de som inte är inbitna bodypump-fans så kan jag avslöja att det är Uppvärmning (1), Knäböj (2), Mage (9) och nedvarvning (10) som jag ska instruera! Kul! Om man bortser från att jag precis haft ett mindre träningsuppehåll och ska ge mig på den maglåten.... ajaj!
Tur att det är så jäkla roligt!! :D
Jag är tillbaka efter- hur länge?- och har hittat tillbaka hit in igen!
Är som vanligt, när jag är inne på bloggen, förkyld men dagen blir lite ljusare av att jag sitter och pluggar på Bodypump© #74 från fantastiska LesMills!
Jag kan känna ibland att jag kan bli lite trött och att träningslusten blir lidande, och på senaste tiden (jag tog ju studenten förra veckan!) har jag verkligen haft problem med att hålla bodypump-lågan levande.
Men, sätt en ny release i handen på mig och jag kan knappt sitta still!
På måndag kör vi release på den, vi är tre instruktörer och jag har fått låt 1,2 och 9, 10! För de som inte är inbitna bodypump-fans så kan jag avslöja att det är Uppvärmning (1), Knäböj (2), Mage (9) och nedvarvning (10) som jag ska instruera! Kul! Om man bortser från att jag precis haft ett mindre träningsuppehåll och ska ge mig på den maglåten.... ajaj!
Tur att det är så jäkla roligt!! :D
Bra fakta!
Hmm, en artikel från Muscles.se om olika kroppstyper och hur man kan och hur det funkar att bygga muskler.
Har hört om detta innan och jag tycker det är jättespännande att vi alla är så individuella! Jag tror att jag lutar mer åt den första typen, den endomorpha, även om jag inte riktigt är säker på att vissa grejer stämmer!
Hur lång tid tar det att bygga muskler?
Check it out! :)
Har hört om detta innan och jag tycker det är jättespännande att vi alla är så individuella! Jag tror att jag lutar mer åt den första typen, den endomorpha, även om jag inte riktigt är säker på att vissa grejer stämmer!
Hur lång tid tar det att bygga muskler?
Check it out! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
